Οι περισσότεροι όταν σηκώνουν βάρη στο γυμναστήριο, βγάζουν κάποιους «ζωώδεις» βρυχηθμούς οι οποίοι σύμφωνα με τους επιστημονες πυροδοτούν την do-or-die αντίδραση στο σώμα μας, ώστε να κινητοποιούνται περισσότερες μυϊκές ίνες.
Για την ακρίβεια, μελέτη του πανεπιστημίου Nτρέξελ αποκάλυψε ότι ο βρυχηθμός κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης με βάρη μπορεί να αυξήσει τη δύναμη στη λαβή του ασκούμενου έως και 25% σε σχέση με την κανονική αναπνοή.
Επίσης, ενισχύει την ισορροπία, υποστηρίζει ο Tony Gentilcore, personal trainer.
Τα μειονεκτήματα τώρα: ακούγεσαι σαν να κάνεις σεξ, κάτι που δεν θα εκτιμήσουν οι υπόλοιποι θαμώνες του γυμναστηρίου.
Για να τιθασεύσεις τα πρωτόγονα ένστικτά σου, σφίξε τα χείλη σου, πίεσε τη γλώσσα στον ουρανίσκο και ανάπνεε βαθιά από τη μύτη κατά τη διάρκεια των άρσεων.
Αν αυτό δεν πετύχει, άλλαξε προπόνηση και πέρνα στο CrossFit. Εδώ οι πρωτόγονοι ήχοι είναι ευπρόσδεκτοι.
Δεν τα λέμε εμείς αλλά οι επιστήμονες!