To Cooper Test είναι γνωστό στο χώρο του αθλητισμού ως το γρήγορο και αποτελεσματικό τεστ που βασίζεται στο τρέξιμο σε βοηθά να καταλάβεις το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης. Σχεδιάστηκε από τον Kenneth H. Cooper το 1968 για τις ανάγκες του αμερικανικού στρατού.
Το μόνο που χρειάζεται είναι να τρέξεις 12 λεπτά και να δεις σε ποια κατηγορίας βρίσκεσαι σύμφωνα με τον παρακάτω πίνακα:
Απόσταση Φυσική κατάσταση
> 2700 m εξαιρετική
2200 – 2700m καλή
1800 – 2200m μέσος όρος
1500 – 1800m κάτω του μέσου όρου