Tο ποδήλατο για 20 λεπτά είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος, που θα σε βγάλει από το λήθαργο και θα σε τονώσει.
Σε πρόσφατη μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια, υγιή άτομα με χαμηλά επίπεδα ενέργειας, που ανέβαιναν για 20 λεπτά σε στατικό ποδήλατο, τρεις ημέρες την εβδομάδα, ανέφεραν εντυπωσιακή αύξηση των επιπέδων ενέργειας, που έφθανε το 20% σε διάρκεια έξι εβδομάδων.
«Αν το ποδήλατο δεν είναι η αγαπημένη σου άσκηση, μπορείς να επωφεληθείς από τα αποτελέσματα της μελέτης, επιλέγοντας οποιαδήποτε άσκηση αυξάνει την καρδιακή σου συχνότητα κατά 50 παλμούς το λεπτό» δηλώνει ο Dean Somerset, καθηγητής φυσικής αγωγής.