Ο Λούκας Ερωτοκρίτου,συμβουλεύει για απώλεια περιττού λίπους

Στο άκουσμα της «διατροφής» οι περισσότεροι σκέφτονται εξαντλητικές δίαιτες και ώρες πείνας και αφυδάτωσης έτσι ώστε να μπορέσουν να χάσουν άλλοι τα λίγα και άλλοι τα πολλά κιλά από το σώμα τους.

Αυτό που οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν είναι ένας ολοκληρωμένος συνδυασμός σωστής διατροφής και εκγύμνασης

Έχει πλέον επιστημονικά τεκμηριωθεί ότι η ποιότητα της ζωής και η μακροβιότητα του ατόμου έχουν σχέση τόσο με τη διατροφή όσο και με τις δραστηριότητες άσκησης που ακολουθεί.

Συνεπώς μερικές μόνο συμβουλές είναι αρκετές από ένα ειδικό έτσι ώστε να φτάσουμε όλο και πιο κοντά στους στόχους μας

Φυσικά θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η φυσική κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική.

Για το λόγο αυτό, δεν θα πρέπει να αγνοείτε τις "εντολές" που σας στέλνει ο ίδιος ο οργανισμός σας. 

 

Το Health News στην προσπάθειά του να «παντρέψει» τον σωστό ισορροπημένο τρόπο ζωής με αυτό που λίγο πολύ ακολουθούμε ως Κύπριοι, μίλησε με τον personal trainer Λούκα Ερωτοκρίτου και σας παραθέτουμε τα μικρά μυστικά που αν ακολουθήσουμε όλοι, σε συνδυασμό με την άσκηση, θα δούμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε.

 

Διώχνουμε το περιττό λίπος από πάνω μας μόνο με σωστό προγραμματισμό και θέληση

Ο Λούκας Ερωτοκρίτου προτείνει:
 
 -Αποφεύγετε τα τηγανητά

-Τρώτε πολλά φρούτα

 -Μήν αποφεύγεις την σαλάτα από τα γεύματα σου

- Πίνε πολύ νερό

 -Μήν τρώς γρήγορα

-Βάζε λεμόνι στο φαγήτο σου

–Λίγο αλάτι

-Ξεκίνησε τρέξιμο

 -Μείωσε την ποσότητα του φαγητού σου

-Αγόρασε πλαστικά δοχεία και χρησιμοποίησε τα για μικρά γεύματα, αυτό βοηβά στην οργάνωση της διατρόφης
 
 
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι για να χάσει κανείς βάρος πρέπει να ξεκινάει με τη διατροφή του και μόνο ή αφού χάσει κάποια κιλά, τότε να ξεκινάει να γυμνάζεται.

Άλλοι πάλι θεωρούν ότι χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, αλλά βάζοντας τη γυμναστική στη ζωή τους θα βελτιώσουν το βάρος τους.

Ό,τι και αν έχετε αποφασίσει καλό θα ήταν να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών και είμαστε σίγουροι πως θα αποκτήσετε και περισσότερη όρεξη …όχι για φαγητό αλλά για την καθημερινότητά σας αλλά και περισσότερη ευεξία.

 

*Ευχαριστούμε τον Λούκα Ερωτοκρίτου, (Personal trainer,τηλέφωνο επικιονωνίας  99278775) για τις πληροφορίες