Η φυσικοθεραπεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της μετεγχειρητικής αποκατάστασης και καθοριστικός παράγοντας επιτυχίας μιας χειρουργικής επέμβασης.
Ωστόσο συχνά βλέπουμε ασθενείς μετά από ένα χειρουργείο να μην ακολουθούν κάποιο πρόγραμμα αποκατάστασης, με αποτέλεσμα να χαθεί πολύτιμος χρόνος ο οποίος μπορεί να επιφέρει μόνιμες βλάβες όπως δυσκαμψίες, τενοντίτιδες ,μυϊκή αδυναμία , ανισορροπίες κορμού κ.α.
Ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος βρίσκεται ανάμεσα στη μεσοκονδύλια εντομή στην άρθρωση του γόνατος, αποτελείται από κολλαγόνο και καλύπτεται από αρθρικό υμένα. Εκφύεται από τον έξω μηριαίο κόνδυλο και καταφύεται στο πρόσθιο τμήμα της αρθρικής επιφάνειας της κνήμης.
+2
Η κύρια λειτουργία του συνδέσμου αυτού είναι η σταθεροποίηση της άρθρωσης του γόνατος και η παρεμπόδιση της μετατόπισης της κνήμης προς τα εμπρός.
Η ρήξη του πρόσθιου χιαστού συμβαίνει κατά 90% σε αθλητικές δραστηριότητες.
Τα συμπτώματα που εμφανίζονται αμέσως είναι πόνος, οίδημα, αστάθεια και δυσκολία στη βάδιση.
1η – 3η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Α) Εκμάθηση βάδισης με πατερίτσες με ελάχιστη φόρτιση του ποδιού ,
Β) Ισομετρικές ασκήσεις μύρου
Γ) κινητοποίηση επιγονατίδας, για αποφυγή συμφύσεων
Δ) κινητοποίηση της άρθρωσης του γόνατος για την απόκτηση του επιθυμητού εύρος κίνησης
Ε) υπέρηχος ,λέιζερ, ηλεκτροθεραπεία και εφαρμογή πάγου για αντιμετώπιση φλεγμονής
4η-6η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Α) αφαίρεση πατεριτσών
Β) Κολύμβηση
Γ) Συνέχιση ισομετρικών ασκήσεων με αυξανόμενο αριθμό και επιβάρυνση
Δ) ασκήσεις ισορροπίας
E) προγράμματα σε εργομετρικό ποδήλατο
ΣΤ) Εφαρμογή πάγου
7Η – 12Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Α) Πλήρης κάμψη και πλήρης έκταση σε όλο το εύρος
Β) Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας
Γ) Εργομετρικό ποδήλατο
Δ) Μειομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις τετρακέφαλου
Ε) Διατάσεις
ΣΤ) Ασκήσεις εξομοίωσης επαγγελματικής- αθλητικής δραστηριότητας
13η – 16η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Α) Ασκήσεις τετρακέφαλου, οπίσθιων μηριαίων, απαγωγών και προσαγωγών με βάρη
Β) Τρέξιμο, ποδήλατο
Γ) Ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας
Δ) Ασκήσεις ισορροπίας
Ε) Ασκήσεις εξομοίωσης επαγγελματικής- αθλητικής δραστηριότητας
17η -24η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
Επάνοδος στις αθλητικές δραστηριότητες.
Χρησιμοποίηση σε παιχνίδι μετά από 6 μήνες (24η εβδομάδα)
*Γιώργος Επιφανείου , φυσιοθεραπευτής, Kέντρο Φυσικοθεραπείας και
Αποκατάστασης , Γιώργος Επιφανείου και Δημήτρης Νεοφύτου, τηλέφωνο 99158561 και 99316385 Λεμεσός, gdphysio.com,