Ο καύσωνας μπορεί να είναι μια απλή ενόχληση, αν και εφόσον γνωρίζουμε τα μέτρα πρόληψης και αντίδρασης απέναντι στα ενδεχόμενα συμπτώματα που μπορεί να νιώσουμε εμείς ή κάποιος δικός μας άνθρωπος λόγω των ακραίων καιρικών συνθηκών.
ΓΕΝΙΚΑ ΜΕΤΡΑ
• Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοιχτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής (χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ.λπ.)
• Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχει υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο
• Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως:
- Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών
- Αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών
- Ολιγοθερμική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα, με περιορισμό των λιπαρών
• Συχνά λουτρά με καταιωνιστήρες ( ντους-shower)
ΟΜΑΔΕΣ ΥΨΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ
• Όλα τα άτομα άνω των 65 ετών
• Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη κ.λπ.
• Όλα τα άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματα τους, όπως τα διουρητικά, τα αντιχολινεργικά, τα ψυχοφάρμακα, ορμόνες (περιλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων). Τα άτομα που συμπεριλαμβάνονται στις πιο πάνω ομάδες θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας
• Άτομα με αναπηρίες
• Βρέφη και μικρά παιδιά
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΘΕΡΜΙΚΗΣ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗΣ
• Δυνατός πονοκέφαλος
• Ατονία
• Αίσθημα καταβολής
• Τάση για λιποθυμία
• Πτώση αρτηριακής πίεσης
• Ναυτία
• Έμετοι
• Ταχυπαλμία
ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑΣ
• Αυξημένη θερμοκρασία σώματος
• Σπασμοί
• Εμετοί
• Διάρροιες
• Διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος ( INR, PT, Iνωδογόνο)
• Απουσία εφίδρωσης
• Πιθανό έμφραγμα μυοκαρδίου
Αν η κατάσταση είναι σοβαρή, το άτομο είναι εξαντλημένο και αν δεν του δοθεί η δέουσα προσοχή και θεραπεία, τότε επακολουθεί κωματώδης κατάσταση και θάνατος.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑΣ
Αν υποψιάζεστε ότι κάποιος έχει θερμική εξάντληση, ακολουθήστε τις συμβουλές που περιγράφονται παρακάτω:
• Βάλτε τον να ξεκουραστεί σε ένα δροσερό μέρος, ιδανικά σε ένα δωμάτιο με κλιματισμό ή αν αυτό δεν είναι δυνατό σε ένα σκιερό μέρος.
• Δώστε του να πιει υγρά όπως νερό ή ένα αναψυκτικό ποτό. Συνεχίστε να του δίνετε λίγο-λίγο υγρά μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
• Μην του δώσετε ποτά με αλκοόλ ή καφεΐνη, διότι μπορεί να αυξήσει το επίπεδο της αφυδάτωσης.
• Χρησιμοποιήστε δροσερό νερό (όχι κρύο) στο δέρμα τους.
• Εάν είναι εφικτό βάλτε τους να κάνουν ένα δροσερό ντούς ή μπάνιο, αλλιώς, μουλιάστε μια μπλούζα σε δροσερό νερό και δώστε την να την φορέσουν.
• Χαλαρώστε τα ρούχα τους και βεβαιωθείτε ότι αναπνέουν ελεύθερα.
• Εάν το άτομο είναι κατακεκλιμένο μουλιάστε ένα σεντόνι σε δροσερό νερό και αφού γδύσετε τον πάσχοντα σκεπάστε τον με τον βρεγμένο σεντόνι και ενεργοποιείστε ανεμιστήρα προς την κατεύθυνση του πάσχοντα.
• Ανανεώνετε την τοποθέτηση του βρεγμένου σεντονιού σε τακτά διαστήματα μέχρι η θερμοκρασία στόματος μετρηθεί θερμοκρασία στόματος κάτω από 37, 2 βαθμούς κελσίου.
• Καλέστε ασθενοφόρο στο 112.
____________
Μέτρα προστασίας από τον καύσωνα για μικρά παιδιά και βρέφη
Οι Ιατρικές Υπηρεσίες και Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας του Υπουργείου Υγείας προτρέπουν τους γονείς με μικρά παιδιά ή/και βρέφη, να φροντίζουν για την εφαρμογή των ακόλουθων μέτρων προστασίας των παιδιών/βρεφών από τις υψηλές θερμοκρασίες που παρατηρούνται ανά περιόδους:
1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως κυρίως μεταξύ των ωρών 11 π.μ. - 4 μ.μ. και αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής με τη χρήση καπέλου, ομπρέλας, κ.λπ.
2. Αποφυγή εντόνου παιγνιδιού και άσκησης, ιδιαίτερα σε μέρη που καταγράφεται υψηλή θερμοκρασία σε συνδυασμό με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.
3. Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή των παιδιών. Συστήνεται η πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών, και άφθονων λαχανικών και φρούτων, με περιορισμό των λιπαρών.
4. Συχνά χλιαρά ντους.
5. Συνιστάται η παραμονή σε χώρους που διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες κατά προτίμηση οροφής.
6. Ιδιαίτερη βαρύτητα θα πρέπει να δίδεται όταν οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται και με φαινόμενα αυξημένων επιπέδων ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις καλό είναι τα παιδιά/βρέφη να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την κυκλοφορία στο εξωτερικό περιβάλλον. Επίσης, συνιστάται τα παιδιά να αποφεύγουν την έντονη σωματική άσκηση ή το παιγνίδι, η οποία μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού και να οδηγήσει σε αναπνευστικά προβλήματα.
7. Μην αφήνετε ποτέ βρέφη/παιδιά στο αυτοκίνητο. Η θερμοκρασία μπορεί να ανέβει επικίνδυνα μέσα σε λίγα μόνο λεπτά, ακόμα κι αν τα παράθυρα του αυτοκινήτου είναι ανοιχτά.
Υπενθυμίζεται ότι τα παιδιά και ιδιαίτερα τα βρέφη ανήκουν στις ομάδες που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις υψηλές θερμοκρασίες. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στα παιδιά που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη, κ.λπ.