Τετάρτη 13 Νοε, 2019 | Επικοινωνία
Facebook Header Button   Tweeter Header Button    Youtube Header Button

Γίνε fit με τα σωστά γάντια μποξ...

Γίνε fit με τα σωστά γάντια μποξ...

Ναι λοιπόν το πιο σημαντικό κομμάτι της προπόνησης στον σάκο του μποξ είναι...τα γάντια. Και αν νομίζετε πως χρησιμοποιούνται τα ίδια γάντια σε είδος ή μέγεθος, τότε διαβάστε καλά.
 
Τα γαντια μποξ στη σημερινή εποχή είναι φτιαγμένα κατά τέτοιο τρόπο ούτως ώστε να προστατεύουν εμάς που τα φοράμε αλλά και τον αντίπαλο
 
 
Η επιλογή: 

Τα γάντια του μποξ δημιουργούνται έχοντας υπόψη  την δύναμη κρούσης.

Κατά την πρόσκρουση, όσο μεγαλύτερο και βαρύτερο είναι ένα γάντι, τόσο μεγαλύτερη δύναμη θα απορροφήσει κατά την επιβράδυνση (την στιγμή που συμπιέζεται κατά του στόχου του).

Έτσι μειώνονται οι πιέσεις που δέχεται το χέρι που δίνει το χτύπημα αλλά και ο αντίπαλος που το δέχεται.

Στο sparring ο στόχος είναι η ανάπτυξη της τεχνικής και της ικανότητα και όχι το να βγάλουμε νοκ αουτ τον συναθλητή μας.

Γι αυτό το λόγο επιλέγουμε μεγαλύτερα και βαρύτερα γάντια.

Τα γάντια του μποξ έχουν σχεδιαστεί για να επιτυγχάνουν ορισμένη ποσότητα συμπίεσης.

Όταν χτυπούν το στόχο, η δύναμη μειώνεται ή απορροφάται καθώς το γάντι συμπιέζεται

Μετά από κάθε χτύπημα το γάντι πρεπει να επανέρχεται στην αρχική του κατάσταση σε δευτερόλεπτο, διαφορετικά αν αργεί να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση είναι σαν να μην χρησιμοποιείτε καθόλου ενίσχυση στην επένδυση

Το μέγεθος ενός γαντιού είναι ιδιαίτερα σημαντικό διότι από αυτό εξαρτάται το πόσο καλά θα εφαρμόζει το γάντι στο χέρι σας, πράγμα που έχει καθοριστική σημασία για την τεχνική σας στις γροθιές.

Επίσης εάν υπάρχει πολύς ελεύθερος χώρος μέσα στο γάντι, και το χέρι σας δεν παραμένει σταθερό τότε υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να το τραυματίσετε σοβαρά.

Τα γάντια θα «ανοίξουνε» -όπως ακριβώς «ανοίγουν» και τα παπούτσια. Όσο περισσότερο τα χρησιμοποιείτε τόσο αυτά θα τεντώνονται.

Άρα τα καταλληλότερα γάντια για εσάς είναι αυτά που θα σας είναι κάπως στενά την πρώτη φορά που τα δοκιμάζετε.

Σιγουρευτείτε πως υπάρχει αρκετός χώρος για να χωράει το χέρι σας μαζί με την επίδεση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε επίδεση όταν προπονείστε. 

Διαβάστε: Προπόνηση στον σάκο του Μποξ

 

 

 

Γάντια σάκου

Τα γάντια σάκου είναι αυτά που θα δώσουν στα χέρια σας την απαραίτητη προστασία που χρειάζονται.

Επίσης θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο και την δύναμη της γροθιάς σας με ακρίβεια.

Πολλοί άνθρωποι έχουν μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι περισσότεροι τραυματισμοί συμβαίνουν στο πρόσωπο, αλλά η αλήθεια είναι ότι περισσότεροι άνθρωποι τραυματίζουν τα χέρια τους, εν’ ώρα προπόνησης.

 

 

Γάντια box προπόνησης

Τα γάντια box προπόνησης δεν προορίζονται για επαγγελματίες πυγμάχους, αλλά κυρίως για αρχάριους που θέλουν να μάθουν την σωστή τεχνική στις γροθιές και στις άμυνες.

Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα γάντια προπόνησης είναι εκεί για να προστατεύσουν το άτομο που δέχεται τα χτυπήματα. Eκτός από αυτό ο κύριος σκοπός τους είναι να προστατεύουν τα χέρια αυτού που τα χρησιμοποιεί . Τ

α οστά στο χέρι σας είναι εύθραυστα και η συχνή καταπόνησή τους μπορεί να προκαλέσει πραγματική ζημιά.
Τα γάντια box προπόνησης είναι διαθέσιμα σε διάφορα μεγέθη και χρώματα.

 


Γάντια αγώνων

Οι αθλητές οι οποίοι συμμετέχουν σε αγώνες χρειάζονται καλής ποιότητας γάντια τα οποία θα βελτιώσουν την απόδοση στον ανταγωνιστικό παιχνίδι.

Αν και οι περισσότεροι επαγγελματίες μποξέρ έχουν δοκιμάσει διάφορα γάντια κατά τη διάρκεια της καριέρας τους και ξέρουν λίγο πολύ τι θέλουν, οι αθλητές που παίρνουν μέρος σε ερασιτεχνικούς αγώνες θα πρέπει να βρουν κάποιο γάντι που τους προσφέρει καλή υποστήριξη στον καρπό και καλή γέμιση που θα τους βοηθήσει να αποφύγουν τους τραυματισμούς .

 

 

Γάντια MMA

Το MMA έχει γίνει πολύ δημοφιλές τα τελευταία χρόνια.

Επειδή αυτό το είδος πολεμικής τέχνης συνδυάζει πολλές διαφορετικές τεχνικές και στυλ από όλο τον κόσμο, τα κλασικά γάντια box δεν είναι και τα καταλληλότερα.

Για αυτού του είδους την πολεμική τέχνη υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα γάντια τα οποία προσφέρουν την απαραίτητη προστασία και επιτρέπουν την πλήρη ευλυγισία και ευκινησία των χεριών επιτρέποντας έτσι λαβές και πιασήματα.

Καθαριότητα: 

ΜΗΝ βάζεις τα γάντια πυγμαχίας στο πλυντήριο!

Μήν ξεχνάς να στεγνώνεις τα γάντια αμέσως μετά την προπόνηση.

Μην τα βγάλεις απλώς και τα αφήσεις μέσα στην τσάντα.

Για να απορροφηθεί η υγρασία, καλό είναι τα γάντια να γεμίζονται με εφημερίδα ή χαρτί τουαλέτας.

Επιπλέον, θα πρέπει να τα τοποθετήσεις σε μέρος που αερίζεται καλά, ώστε να επιταχυνθεί η όλη διαδικασία

Σε κάθε περίπτωση, συμβουλευτείτε τον προπονητή σας ή κάποιον άλλο ειδικό. 

Πηγή: commandoboxing.com

*Έλενα Μιχαήλ
USMTA (United States Muaythai association)  assistant instructor

Για να σχολιάσετε κάντε κλικ εδώ
 
Πίσω στην αρχή της σελίδας